Как ходить в баню по правилам

Противопоказания при посещения бани с ребенком.

Поход в баню лучше отложить, если ребенок не выспался, устал. Ни в коем случае нельзя париться, если у вас или у него повышена темпера­тура (нагрузка на сердце повышает­ся), если обострилось хроническое заболевание, незажившая рана на коже (из-за возможности кровоте­чения). Идти в баню нужно с хоро­шим настроением, только тогда она доставит вам удовольствие и прине­сет пользу.

Посещать баню, как показывает практика, лучше с утра, когда вы полны сил. Если вы не можете идти в баню всей семьей, лучше, чтобы с малышом пошла мама, именно ее поддержка особенно важна для ре­бенка в возрасте до трех лет. При­гласите себе в компанию опытную подругу или родственницу. Тогда у вас появится возможность зайти в парилку разок-другой и без ребенка.

Перед посещением бани лучше отказаться от тяжелой пищи. Легкий завтрак, состоящий из каши или овощного салата, фруктов, сока или зеленого чая — идеальное начало «банного» дня. В бане лучше не тра­тить время на еду, тем более что это нежелательная дополнительная на­грузка на организм. Если уж очень хочется, можно перекусить орехами, размоченными сухофруктами, ме­дом, яблоками, бананами. Малыш не должен быть ни голоден, ни пере­кормлен. Если вы еще кормите гру­дью и младенец захочет есть в бане, дайте ему грудь. Очень часто ему требуется это, чтобы успокоиться в незнакомой обстановке. Пить в бане нужно ровно столько, сколько хочется (это относится и к ребенку). Лучше всего пить минеральную или кипяченую воду, соки, травяные настои.

Что взять с собой в баню?

В баню обычно собирают целую сумку. Обязательный набор: резиновые шлепанцы, шерстяная или  войлочная шапочка, хлопчатобумажная простыня, большое полотенце и веник классический березовый, а можжевеловый или дубовый — на любителя. Многие обходятся без ве­ника, считая, что он увлажняет пар. Но вряд ли стоит отказываться от удовольствия попариться по-насто­ящему, похлестать себя веничком, чтобы открылись поры, вышли токси­ны, кровь побежала быстрее. Веник — это не только традиционный атри­бут бани, это еще и средство для хо­рошего массажа.

Можно взять с собой травяные настои — ромашки, крапивы, череды. Ими хорошо умывать лицо в бане, ополаскивать волосы. Кроме того, травяными настоями поддают на раскаленные камни в парилке, чтобы получить насыщенный аромат. С той же целью используют ароматические масла: мяты, розы, лаванды, жасми­на, эвкалипта, цитрусовых. Но не стоит экспериментировать с маслами в присутствии ребенка — это может вызвать аллергию или даже дыха­тельный спазм. Лучше пользоваться традиционными настоями трав: ты­сячелистника, подорожника, крапи­вы, ромашки, самостоятельно соб­ранных летом. Как приятно бывает в холодное время года вспомнить теп­лый день в деревне, когда парная наполняется благоуханием знакомых трав!

Банная церемония.

Итак, вы в бане. Возьмите малы­ша на руки и войдите в парилку, предварительно убедившись, что температура приемлемая. Присядьте на полок с малышом на руках, можно посадить его на колени. Не надо суе­титься, спокойно улыбайтесь ребен­ку. Первые несколько секунд грудные дети обычно не проявляют беспокой­ства. Затем начинают двигаться, кожа розовеет. Не ждите, когда ребе­нок вспотеет, в первые посещения парилки этого может не произойти. Механизм потоотделения включается не сразу. Вполне вероятно, что ма­лыш начнет потеть только после третьего-четвертого захода, а то и позже, в зависимости от индивиду­альных особенностей. Если малыш забеспокоился, вот-вот расплачется, выходите из парной. Главный прин­цип, которым вы должны руково­дствоваться: «Не пересидеть!»

Читайте по теме: Дети в бане.

В бане следует чутко прислуши­ваться к требованиям своего орга­низма и контролировать состояние ребенка. Не засиживайтесь в парил­ке, не задерживайтесь в холодном бассейне. Если вдруг почувствуете недомогание, немедленно выходите в предбанник. Посидите или полежи­те, попейте, умойтесь прохладной во­дой.

Закаливание ребенка в бане.

Первые посещения должны длиться очень недолго — от несколь­ких секунд до нескольких минут. Это зависит от настроения и самочувст­вия ребенка и матери, температуры парилки и т. д. В будущем это время будет постепенно увеличиваться. В следующие заходы можно слегка по­парить малыша, легонечко постегать ему ножки, по гладить веником спин­ку, дать ему подышать через веник. Хорошо также слегка помассировать ребенку ступни, ладони, туловище.

Выйдя из парной, некоторое вре­мя отдохните с ребенком на руках, затем осторожно войдите под про­хладный душ.

Можно принимать контрастный душ в бане вместе с малышом. На первых порах обнимите ребенка так, чтобы его тельце было как можно больше защищено от воды. Начинайте про­цедуру с теплой температуры, затем включайте попеременно холодную и горячую воду — по 60-100 секунд ка­ждую. Кожа ребенка порозовеет, он может встревожиться. Постарайтесь удержаться от непроизвольных воз­гласов, переключая воду. Малыш до­верчив, и если вы спокойны, то и у него не будет оснований для паники. Напевайте какую-нибудь песенку о воде. Например: «Водичка, водичка, умой Ване личико ... ». Заканчивать можно и горячим, и холодным душем (в зависимости от того, хотите ли вы успокоиться или взбодриться).

Если вы с малышом выходите из парной на снег, слегка окуните его в мягкий сугроб — буквально на мгно­вение. Или быстро потрите ему сне­гом ручки и ножки. Снег при этом обязательно должен быть чистым, мягким и рассыпчатым.

После душа (обливания или купа­ния в снегу) зайдите в парилку еще несколько раз, чередуя ее с водными процедурами. Между заходами в па­рилку можно помыть малыша с дет­ским мылом.

Как только вы заметили, что ре­бенок утомился, собирайтесь домой. Вытрите его насухо, напоите и оденьте. Обычно после бани дети до двух лет тут же засыпают сами. Ре­бенка постарше, когда придете до­мой, уложите спать или просто дайте ему отдохнуть.

Замечательно, если вы сочетаете парилку с контрастным душем, оку­наниями в прохладную воду или в снег. Однако, если вы ограничитесь только парилкой и душем, эффект тоже не заставит себя ждать: коли­чество простуд резко сократится.

Читайте еще:

• Китайский массаж спасает здоровье
• «Колме» – поможет или нет?
• Матэ, бразильский мятный чай и аспирин
• Отзывы о морознике кавказском
• Кровавые слезы эндометриоза
• Еще одна попытка победить раковую клетку
• Как выбрать хурму?