Кэрол Мадджио. Изучаем свое лицо.

Прежде чем приступить к гимнастике для лица, внимательно изучите лицо. Можно сделать фото. Для истории. Возможно, на фото вас ждут неприятные сюрпризы: то, что не видите в зеркало четче выявляется на фото: нездоровый оттенок кожи, мешки под глазами, губы в виде тонко прочерченной линии.

Не нужно впадать в панику. Утешьтесь тем, что вы не одиноки. Многие знаменитости сражаются с недостатками внешности всю жизнь, а мы любуемся этими результатами. Для успешной работы и конечного эффекта важно полюбить себя, оставаясь реалистом.

Вы должны правильно оценить, какие черты вашего лица красивы, а какие требуют работы. Достойные черты лица нужно подчеркнуть, а с недостатками нужно работать. Честно оценить действительность поможет фотография. Вы увидите ваше лицо таким, каким его видят окружающие, а не вы в зеркале.

Все ваши наблюдения запишите на листке бумаги.

Воспользуйтесь приведенным списком, отметив черты, нуждающиеся в корректировке.

• Набрякшие веки.
• Низкие брови.
• Длинный расплывшийся нос.
• Опущенные вниз уголки рта.
• Низкие, плоские щеки.
• Двойной подбородок.
• Обвислая линия подбородка.
• «Жеваная», в складках, шея.

Сфотографируйтесь анфас и в профиль. Постепенно изменяя свое лицо, вы к нему привыкнете, и не будете замечать изменений. Вам нужно фотографироваться через десять каждые десять дней.

Спокойное, без улыбки выражение лица, без макияжа должны быть одинаковы везде на всех фото.

Почему гимнастика для лица изменяет контуры лица? Приступая к «изготовлению» лица, нужно знать, как проходит процесс восстановления мышечного тонуса и почему становятся возможны изменения.

Значение лицевых мышц неоценимо. С помощью лицевых мышц мы можем выразить сосредоточенность и удивление, радость и отчаяние, милое лукавство и надменность. Наше лицо было бы маской, если бы отсутствовали лицевые мышцы.

Человек жует, пьет, глотает, хмурится, моргает, закрывает и открывает глаза при помощи лицевых мышц. Мышцы лица нужно развивать, укреплять, давать им отдых.

Деформированная и ослабевшая мышца лица — причина неприятных изменений: обвислых щек, увеличения носа, припухлости, морщинок на верхней губе и вокруг глаз.

Мышца — масса волокнистой ткани, состоящая из белка. Регулярная тренировка мышц лица способствует укреплению и утолщению, увеличению эластичности волокон. Ведь чем сильнее сокращается мышца, тем больше мышца развивается и увеличивается в размерах.

Чтобы достичь нужного эффекта при выполнении гимнастики для лица, придерживаемся следующих правил:

• внимание сосредоточено на той мышце, которая тренируется, она как бы изолирована от всех.
• прорабатываем мышцы до усталости, до чувства жжения или пощипывания. Это результат того, что мышца работала на пределе возможностей, в ней накапливается молочная кислота (результат расхода энергии). К тому же, мышца использовала АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту) – это нуклеотид, присутствующий в живых клетках организма. Он жизненно необходим при выработке энергии.
• во время работы мышцы лица восстанавливают ткани и тонус. Упражнения для лица не приводят к появлению морщин, не растягивают кожу, не углубляют уже имеющиеся морщины. Чем дольше идет работа над мышцами лица, тем усиленнее происходит в них кровообращение.

В конечном итоге не только укрепляются мышцы, разглаживается и подтягивается, морщины становятся менее заметны.

Читайте еще:

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио.

Кэрол Мадджио. Мышцы лица и шеи.

Упражнение, корректирующее форму носа.

Упражнения для губ.