Упражнение, корректирующее форму носа

Чтобы упражнения для носа были эффективными, старайтесь подключать силу воображения. Те гримасы, которые вы будете выполнять, со стороны выглядят смешно. Постарайтесь подойти к этому с юмором. Вначале упражнения будут даваться с трудом, впоследствии вы сможете выполнять их без особого напряжения.

Гимнастика и упражнения для носа помогут поднять кончик носа, подтянуть крылья носа.

Форма носа с возрастом изменяется: как правило, нос расширяется книзу, кончик удлиняется или опускается. Это упражнение тренирует носовую мышцу, увеличивает приток кислорода в область носа и верхней губы.

После выполнения упражнения для носа ощущается пощипывание или жжение. Этого не нужно пугаться: упражнение сделано верно и в этой области усилилось кровообращение. Это упражнение одно из легких, и его можно делать везде, в любое свободное время. Очень скоро окружающие отметят изменения в вашей внешности. У разных людей это происходит по-разному и зависит от возраста. В среднем, изменения начинают ощущаться уже через 3-4 недели тренировок.

Техника выполнения упражнения для носа.

• Выполнять упражнение для носа можно сидя, лежа, и в движении.
• Указательным пальцем чуть нажмите снизу на кончик носа таким образом, чтобы он приподнялся кверху, держите его в данном положении.
• Постарайтесь, как бы натягивая верхнюю губу на зубы и опуская ноздри, чтобы кончик носа двигался вниз, сопротивляясь вашему пальцу. На несколько секунд останьтесь в этом положении.
• Расслабьте губы.
• Дышите в обычном ритме при выполнении упражнения для носа.
• Вы постоянно должны чувствовать, как кончик вашего носа толкает палец вниз.
• Упражнение нужно повторить по тридцать пять раз по утром и вечером, если вы недовольны формой носа (форма шире или длиннее, чем хотелось бы).
• Для укрепления носовой мышцы достаточно выполнять 35 упражнений (блок) один раз в день.

Читайте еще:

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио.

Кэрол Мадджио. Изучаем свое лицо.

Мышцы лица и шеи.

Упражнения для губ.