Упражнение для разглаживания носогубных складок

Упражнение для разглаживания носогубных складок.

При помощи упражнения разглаживаются возрастные морщины и глубокие складки, идущие от крыльев носа до уголков губ.

Техника выполнения упражнения для носогубных складок такова.

• Упражнение выполняют сидя, держа спину ровно. Мысленно поставьте одну точку посередине нижней губы, а другую – посередине верхней (точки расположены друг над другом). Открывайте и одновременно растягивайте рот, мысленно тяните точки в противоположные стороны:  рот должен принять удлиненно-овальную форму. Прижимайте верхнюю губу к зубам.
• «Мысленная» энергия идет по линии от уголков губ к крыльям носа. Ваши указательные пальцы следуют за энергией  вверх. После этого энергетический луч возвращается к уголкам губ, вниз, а пальцы так же движутся вниз, усиливая энергию. Движения следует повторять вниз – вверх, пока не ощутите жжение в носогубных складках. Пульсирующими движениями ведите указательными пальцами вниз-вверх до счета 30. Сдуйте воздух через зажатые губы.

Полезный совет. Для достижения быстрого результата выполняйте упражнения для разглаживания носогубных складок 2 р. в день. Воображение помогает усилить работу нужных мышц.

Упражнения для укрепления мышц шеи.

Упражнение укрепляет мышцы шеи и помогает избавиться от складок.

Техника выполнения упражнения для укрепления мышц шеи.

• Упражнение лучше выполнять лежа. С усилием положите ладони на переднюю часть шеи.
• Приподнимите голову от пола, напрягая ягодицы. Зафиксируйте тело в этом положении на несколько секунд, опустите голову на пол, расслабьтесь. Повторите упражнение для укрепления мышц шеи 30 р. Во время выполнения упражнения вы должны чувствовать ладонями напрягающиеся мышцы шеи.
• Вытяните руки вдоль тела. Напрягите ягодицы. Приподнимите голову и плечи. двадцать раз поворачивайте голову из одной стороны в другую. Расслабьтесь. По мере натренированности увеличьте до 30 раз количество поворотов шеей.
• При недостатке времени. Возьмитесь рукой за шею спереди. Выдвиньте подбородок и шею вперед, расслабьтесь. Повторите тридцать раз. Нужно прочувствовать, как мышцы напрягаются под вашей рукой.

Полезный совет. Если шея толстая, делайте упражнение два раза. В этом упражнении задействованы только мышцы передней части шеи. Если подключать задние мышцы шеи, это вызывает боль. Не забывайте напрягать ягодицы.

Читайте еще:

• Гимнастика для лица Кэрол Мадджио.
• Кэрол Мадджио. Изучаем свое лицо.
• Мышцы лица и шеи.
• Упражнения, корректирующие форму носа.
• Упражнения для губ.
• Упражнения, исправляющие овал лица.