Как понизить уровень глюкозы в крови
28 июня 2010, Книга здоровья
Рубрика: Лечебник
Чтобы человеческий организм нормально функционировал, его внутренняя среда должна быть относительно постоянной. Поэтому измерение ее показателей – один из важнейших моментов при проведении анализов и клинических обследований.
Нормальное содержание глюкозы в сыворотке крови составляет от 3,5 до 5,9 ммоль/л для взрослых и от 3,3 до 5,6 ммоль/л для детей. В моче этот показатель может колебаться в пределах 0,1 – 0,8 ммоль/л.
Если наличие глюкозы в крови превышает норму, то такое состояние называется гипергликемией. Она может быть вызвана целым рядом факторов – это эндокринные патологии (сахарный диабет у детей и взрослых, тиреотоксикоз, феохромоцитома, соматостатинома, синдром Кушинга, гигантизм, акромегалия), хронические заболевания почек и печени, заболевания поджелудочной железы (опухоли, панкреатит – острый, хронический или на фоне эпидемического паротита, гемохроматоза, муковисцидоза), инфаркт миокарда, инсульт, кровоизлияние в мозг, присутствие антител к рецепторам инсулина. Повышение уровня глюкозы может быть следствием приема кофеина, эстрогенов, тиазидов, глюкокортикоидов. Существует также понятие «физиологической гипергликемии», которая бывает, спровоцирована стрессом, сильными эмоциональными переживаниями, физическими нагрузками, курением или выбросом адреналина в кровь при инъекции.
Таким образом, причины, вызвавшие повышение глюкозы в крови, могут быть разными, но методы ее снижения, не предусматривающие применение медикаментов, довольно однотипны.
В первую очередь, это специальная корректирующая диета, которую разрабатывает для пациента врач-диетолог. Основные принципы такой диеты:
• ограничение употребления в пищу углеводов (сахаров, глюкозы, фруктозы), которые называют «простыми»;
• уменьшение количества потребляемых жиров и внедрение в рацион питания низкокалорийных продуктов;
• минимизация использования пищевых добавок, содержащих антиоксиданты (каротин, хром, витамины С и Е). Механизмы действия таких добавок на сегодняшний день еще недостаточно изучены, поэтому нельзя с уверенностью говорить ни об их эффективности, ни об отсутствии негативных последствий от их применения;
• прием растительной клетчатки, хотя организм ее и не усваивает, но она улучшает процесс пищеварения и продлевает ощущение сытости.
Для самодисциплины пациентам рекомендуется вести записи в дневнике, в которых следует указывать время приема пищи, а также объем и состав потребляемых продуктов. Такой дневник впоследствии пригодится диетологу для внесения изменений и поправок в рацион.
Отдельно нужно упомянуть об употреблении алкогольных напитков. Допустимые суточные нормы составляют 30 г крепкого спиртного для женщин (это примерно приравнивается к 140 мл вина или 340 мл пива) и 60 г для мужчин (эквивалент 280 мл вина или 680 мл пива). Нужно лишь помнить и учитывать это при составлении дневного рациона, что калорийность вышеуказанных доз спиртного соответствует двойному количеству жиров.
Один из самых действенных методов для нормализации уровня глюкозы в крови – это изменения образа жизни в целом, что для больного часто является очень сложным. Тем не менее, умеренные, посильные физические нагрузки (например, плавание, ходьба, работа в саду и т.д.) и позитивные эмоции в данном случае будут верными и эффективными помощниками в лечении.
Читайте еще:
