Как начать закаливать свой организм?

Специалисты по закаливанию организма, пишущие толстые тома о средствах и видах закаливания,  советуют проводить постепенное закаливание организма. Это в корне не верно. Первопричиной наших простуд служит слабый иммунитет. Разбудить его можно лишь шоковой терапией. Метод контрастного обливания или купания в ледяной проруби и есть шоковая терапия для организма, с его помощью можно достаточно легко повысить иммунитет.

Постепенное снижение воды при обливаниях приводит к тому, что человек вместо восстановления иммунитета, получает повторную простуду. Естественно, происходит разочарование в закаливании. Запомните, что иммунитет пробуждается лишь при шоковом воздействии холода.

Читайте по теме: Как ускорить обмен веществ? 16 правил

Почему в крещенские морозы, при окунании в купель нет случаев заболевания? Дело не только в особых свойствах воды. Психологический настрой, шоковое погружение в воду, уверенность в своих силах и силах покровителя – в результате все святые отцы утверждают, что ни одного случая заболевания при купании в крещенской воде, не происходит.

Закаливать свой организм нужно не постепенно, а с помощью кратковременной встряски. Зима – самое лучшее время для закаливания.

Если нет возможности окунаться в ледяную купель, кидаться в снег после парной, можно закаливаться ходьбой. При небольшом морозце сделать небольшую пробежку, быстро снять кроссовки и  пробежать метров 5-7 по снегу. Вместо холодного снега вы почувствуете обжигающее тепло. После этой процедуры быстро надеть шерстяные носки и бегом домой. И так каждый день, время ледяного воздействия можно понемногу увеличивать.

Если бегать на морозе вы не хотите или беговые упражнения не приемлете в принципе, можно просто выходить вечером на снег. Около подъезда своего дома снимите обувь, потопчитесь в снегу и быстро в теплое помещение. На ногах находится большое количество рецепторов, при воздействии на которые, ваш «дремлющий» иммунитет быстро проснется.

Читайте по теме: Наш враг — иммунодефицит

Синие и красные моржи. Воздушные ванны показаны для тех, кто по каким-то причинам не может воспользоваться водными процедурами. Среди «моржей» есть термин – синий морж. То есть, при купании в ледяной проруби, капилляры нашего организма расширяются, к ним притекает больший объем крови, кожа человека краснеет. Бывают случаи, когда на ледяную воду организм реагирует неадекватно. Вместо того, чтобы расшириться, сосуды суживаются, а кожа синеет. В обиходе этот феномен называется «синий морж». От такого закаливания нет толка. Предполагается, что это происходит в силу психосоматических особенностей человека, его внутреннего убеждения, что закаливание принесет вред. При более детальном «расследовании» причин могут всплыть моменты, когда человек ассоциирует воду с пугающим фактором. Возможно, человек тонул или кто-то тонул на его глазах, после этого появился страх. Если победить страх не получается, можно принимать воздушные ванны. Для этого не нужно пугать прохожих своим голым телом в трусах, как это делал Порфирий Иванов. Если у вас есть балкон, проблема решена. Группа единомышленников «в полосатых купальниках» тоже поможет освоиться.

И все же, как закаливать организм? Сколько в граммах? Точного рецепта на бланке вам никто не выдаст. А вот ваш организм лучше, чем дядя в очках подскажет, когда пора прекратить процедуру. Ориентируйтесь на свое самочувствие.

И еще один простой совет: при обливаниях холодной водой, купании в проруби, марш-бросках из бани старайтесь, чтобы холодному воздействию подверглось все ваше тело вместе с головой. Этим вы сможете избежать сосудистых нарушений в области головы.

Читайте еще:

• Омоложение движениями
• Магнитотерапия – лечение магнитными индукторами
• Убегаем от гриппа с помощью народной медицины
• Пантовые ванны
• Перга и лечение пергой
• Пчелиный подмор – средство от облысения
• Химическая революция, или Почувствуй себя тараканом
• Подмор пчел – бесценный продукт пчеловодства
• Вред сыроедения, или Сыроедение – путь к бессмертию?
• Какая ж вы зануда, мадам дистония!